「腸内デトックス」

「腸内デトックス」

腸内デトックスで健康と美肌を手に入れよう。

宿便という言葉を知っていますか。
宿便は、腸壁にこびり付いた便のことで正確には滞留便といいます。
この宿便が溜まると、肥満や肌トラブルの原因になるので注意しましょう。

 

目に見えない宿便ですが、こんな方は溜まっているかもしれません。
?おならの臭いや便臭がひどい
?貧血ではないのに、顔色がいつも悪い
?肌トラブルが多い
?下腹部が貼っている
このような症状のある方は、宿便を出す方法を考えた方がいいと思います。

 

下剤や浣腸といった方法もありますが、薬にばかり頼っていては、腸がおかしくなってしまいます。
体に優しく宿便を出すには、普段の食事から気をつけなくてはいけません。
脂っこい食事ばかりでなく、野菜中心の食事に変えることで改善されるはずです。
その他、生きたまま腸内に届くオリゴ糖を摂取すると、善玉菌の数を増やし宿便の排出を手伝ってくれます。
体に優しい食事をすれば、自然と体が健康になり、体が健康になれば宿便も解消されるわけです。

 

また、12時間〜16時間食事を摂らない、プチ断食や週末断食といった方法もあります。
食べ物を消化するのは、とても疲れることです。
それを、断食によって内臓を休ませ、機能を取り戻させることで消化機能をアップさせるのです。
もちろん、水分補給はきちんとしてくださいね。
断食後は、いきなり沢山食べ始めるのでなく消化の良い食べ物から食べるようにしましょう。
プチ断食直後は、かなりすっきりするようなので試してみるのもいいと思います。

 

余分な便をだすことにより、健康と美肌に繋がるはずです。